Santé mentale et soutien psychologique

Certains signes indiquent le besoin d’un soutien ou d’un appui extérieur. Ils peuvent apparaitre progressivement et sont parfois difficiles à identifier comme tels. Ces signaux ne sont pas le signe d’une pathologie, ils sont le signal qui doit vous inviter à trouver un appui extérieur. 

 Il est recommandé de consulter un professionnel de santé si vous ressentez un ou plusieurs des signes suivants : 

 Sur le plan physique :  

• fatigue persistante ou difficulté à récupérer malgré les temps de repos ;  

• troubles du sommeil (insomnie, hypersomnie, réveils intermittents…) 

• perte d’appétit, hyperphagie, troubles alimentaires compulsifs ;  

Sur le plan cognitif ou professionnel : 

• difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions ; 

• incapacité à travailler ou à assurer les tâches du quotidien ; 

• perte de motivation et de sens  

 Sur le plan émotionnel et relationnel 

• crises d’angoisse répétées ;  

• sentiment d’isolement ou épuisement émotionnel important ;  

 Signaux nécessitant une attention immédiate 

• consommation excessive d’alcool ou de substances ;  

• idées noires persistantes ou pensées suicidaires. 

➞ Si vous ressentez des pensées suicidaires, ne restez pas seul.e. Appelez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, disponible 24h/24). 

Pour vous accompagner dans l’identification des signaux d’alerte Santé Mental info Service met à disposition des ressources sur sa page dédié.  

Selon votre situation, vos besoins et votre lieu de résidence, plusieurs dispositifs peuvent vous être proposés.
Ces solutions ne s’excluent pas mutuellement : il est possible de les cumuler ou d’en changer au fil du temps, en fonction de l’évolution de vos besoins. 

Mon soutien psy  
Le dispositif Mon soutien psy permet de bénéficier de séances remboursées avec un.e psychologue conventionné.e.  

• présentation du dispositif Mon soutien psy ; 

• jusqu’à 12 séances remboursées par an, sur orientation médicale ; 

• une séance coûte 50 euros, remboursée à 60 % par l’Assurance Maladie ; 

• le reste à charge peut être pris en charge en tout ou partie par la mutuelle / complémentaire santé. 

• l’accès peut se faire directement, sans passer par un.e médecin généraliste ; 

• la consultation d’un psychologue dans un centre médico-psychologique (CMP) est prise en charge par l’Assurance maladie, sans avance de frais. 

• trouver un ou une psychologue conventionnée sur l’Annuaire santé Ameli ou Doctolib  

Psychiatres
Le ou la psychiatre est un.e médecin spécialiste. Une consultation est recommandée lorsque la situation nécessite une évaluation médicale approprié. 

• consultations remboursées à hauteur de 70 % du tarif conventionné par l’Assurance Maladie ; 

• le reste à charge peut être pris en charge en tout ou partie par la mutuelle / complémentaire santé ; 

• une participation forfaitaire de 2 € reste à la charge de la personne consultante ; 

• entre 16 et 25 ans, le psychiatre est accessible directement. Au-delà, il est conseillé de passer par un·e médecin traitant.e pour bénéficier d’un remboursement optimal ; 

• la consultation d’un psychiatre dans un centre médico-psychologique (CMP) est prise en charge par l’Assurance maladie, sans avance de frais. 

• trouver un.e psychiatre sur l’Annuaire santé Ameli ou Doctolib. 

Centres Médico-Psychologiques (CMP)
Les Centres Médico-Psychologiques (CMP) sont des structures publiques qui proposent une prise en charge psychiatrique et psychologique gratuite, assurée par une équipe pluridisciplinaire (psychiatres, psychologues, infirmier.ères, assistant.es sociaux.ales.). 

• les consultations sont gratuites, entièrement prises en charge par l’Assurance Maladie, sans avance de frais ; 

• les CMP fonctionnent par zone géographique : il convient de contacter celui qui correspond à votre secteur ;  

• à noter : les délais d’attente peuvent être longs selon les secteurs, en raison d’une forte demande. 

Maisons de santé Pluriprofessionnelle / Centres de santé / CPTS
Les maisons de santé pluriprofessionnelles (MSP) regroupent généralement plusieurs professionnel.les de santé : psychologue, médecin généraliste, infirmier.e, kinésithérapeute, sage-femme, ou autres professionnel.les paramédicaux, qui travaillent ensemble pour assurer un accompagnement coordonné et une prise en charge globale. 

• les MSP proposent un accompagnement global et coordonné, particulièrement utile lorsque les difficultés psychiques s’accompagnent de douleurs physique, fatigue ou difficultés sociales ; 

• les tarifs varient selon le ou la praticien.ne consulté.e et son conventionnement. 

• Annuaire des Maisons de santé Pluriprofessionnelle 

Associations spécialisées
Certaines associations proposent une écoute, des groupes de parole ou un accompagnement psychologique, souvent gratuitement ou à coût réduit : France Dépression (soutien aux personnes concernées par la dépression et à leurs proches), SOS Amitié (écoute anonyme et confidentielle, 24h/24).  

Face au stress financier, à l’isolement professionnel, à la surcharge administrative, et à la nécessité d’être visible, autant de facteurs pouvant favoriser l’épuisement, La Maison des Artistes propose des ressources concrètes pour accompagner les artistes-auteur.rices. 

Revenus irréguliers / Stress financier 
Fiches pratiques :  

Les Aides à la création 

Comment gérer son budget au quotidien ? 

Mes interlocuteurs sociaux  

Le Revenu de Solidarité Actif (RSA) 

L’Allocation de Solidarité Spécifique (ASS) 

La prime d’activité  

Le remboursement des frais des artistes-auteur.rices 

La modulation des revenus des artistes-auteurs 

Webinars :  

• Protéger sa santé : focus sur la complémentaire Plasticia et ses services avec Stanislas de Corlieu, Co-fondateur de Plasticia et Julien Casotte responsable grands comptes de SantéClair. 2025
  > Voir le replay 

• Faibles revenus, santé, logement, … Quels sont mes droits sociaux ? avec Marlène Rybarz, Chargée de renseignements et d’accompagnement social à La Maison des Artistes. 2025
  > Voir le replay 

• Les droits à la formation professionnelle des artistes-auteur.rice.s, avec Béatrice de Russy, conseillère aux particuliers à l’Afdas Ile-de-France et Emmanuelle Lamande, conseillère emploi formation à l’Afdas Hauts de France 2025
  > Voir le replay 

• Artistes la prévention peut aussi aider, avec Michel-Louis JOBERT, Président chez Henner IA, Fabienne Pages et Laetitia Guffanti, Chargées de comptes. 2024
  > Voir le replay  

• Santé des Artistes : une action mutuelle ! avec Stanislas de Corlieu, Associé Gérant chez S2C Conseil, et Nadège Tonnelier, Sophrologue Thérapeute et Praticienne en hypnose. 2024
  > Voir le replay et télécharger la plaquette de présentation (format PDF) 

• Comment déterminer le prix de son travail ? avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2020
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• Comment trouver des clients aujourd’hui ? avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2021
  > Voir le replay 

• Conseils pratiques pour développer son activité et financer ses projets avec l’Adie 2021
  > Voir le replay 

• Comment démarcher les entreprises ? avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2021
  > Voir le replay 

• Comment travailler avec les galeries ? avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2021
  > Voir le replay 

• Vivre de son art avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2021
  > Voir le replay 

• La location d’œuvre est-elle un nouveau débouché ? avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2022
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Services, outils et avantages 

• Solutions et outils professionnels 

• Avantages culturels et abonnements presse 

Isolement professionnel
Fiches pratiques : 

• Créer et entretenir son réseau professionnel 

Webinar : 

• Comment entretenir son réseau ? avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2021
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Evènement : 

• Journées nationales des artistes 2026 

Outils et documents professionnels : 

• Modèles de contrats de collaboration entre artistes  

Charge administrative / outils numériques 
Fiches pratiques : 

• Foire aux questions : l’environnement fiscal des artistes  

• Artiste-auteur : Fiscalité (BNC, TS)  

• Mon taux de TVA, franchise TVA ?  

• Comment remplir sa déclaration fiscale ? 

• Le prélèvement à la source 

• Cotisation Foncière des Entreprises (CFE) 

• Déclaration fiscale : L’article 100 bis du CGI 

• Déclaration fiscale : Option jeune créateur 

• Régime artiste-auteur : cotisations, calendrier, couverture   

• La modulation des revenus des artistes-auteurs  

Webinars :  

• Facturation électronique comment bien l’appréhender et s’y préparer (2/2) avec Loïc Volat, Directeur Accompagnement & Formation Artistes-Auteurs 2026 (possibilité d’écouter en x0.8)
  > Voir le replay 

• Facturation électronique comment bien l’appréhender et s’y préparer (1/2) avec Caroline Roland, Responsable régionale Produit de gestion Paris Île-de-France – Agiris Entreprise (groupe Isagri) et Loïc Volat, Directeur Accompagnement & Formation Artistes-Auteurs 2026
  > Voir le replay 

• Comment bien déclarer ses revenus ? (webinar du 24/04/2025) avec Loïc Volat, Responsable accompagnement artistes-auteurs et formation de La Maison des Artistes 2025
  > Voir le replay 

• Régime réel et régime micro, comment déclarer ses revenus ? Comment choisir ses options de TVA ?, animé par Raoul Fage, Responsable service Aide à la gestion chez CGA – AGA Picpus 2025
  > Voir le replay 

Outils :  

• Application Indy 

• Application Factomos 

Nécessité d’être visible / communication professionnelle
Fiches pratiques : 

• Les outils de création gratuits 

• Créer son site internet 

• Le Portfolio 

• Instagram à l’usage des artistes – Les bonnes pratiques 

• Instagram à l’usage des artistes – Foire aux questions 

• LinkedIn à l’usage des artistes 

Webinars  :  

• Comment se présenter et présenter son travail à l’oral et à l’écrit ? avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2020 

• – Comment bien gérer son temps (artistique/communication) ? avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2020 

• – Les différents supports de communication avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2020 

• – Présenter son travail avec un portfolio avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2020 

• – Le portfolio – Savoir prendre des photos de ses œuvres (3D) avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine et Davide Cassinari, photographe
  > Voir le replay 2020 

• – Savoir prendre des photos de ses œuvres (2D) avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2020 

• – Comment utiliser son site internet ? avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2020 

• – Savoir utiliser Instagram avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2020 

• – Créer et animer son site internet avec Arthur Duflos, développeur web spécialisé
  > Voir le replay 2021 

• – Comment créer et renforcer sa visibilité ? avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2022 

• – Comment constituer un dossier artistique complet ? avec Sophie Lanoë, commissaire d’exposition et auteure
  > Voir le replay 2022 

• – Quels nouveaux outils numériques pour professionnaliser sa pratique artistique ? avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2022
  > Voir le replay 

• – Comment prospecter sur Instagram ? avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2022 

Diversification obligatoire / Surcharge d’activité
Fiches pratiques : 

• Formation professionnelle : quelle aide pour les artistes-auteurs ?   

Webinars : 

• Comment bien gérer son temps (artistique/communication) ? avec Pierre-Benoit Roux co-fondateur de La Condamine
  > Voir le replay 2020 

• L’éducation artistique et culturelle (EAC) est-elle une opportunité ? avec Pierre-Benoit Roux, Co-fondateur de La Condamine 2024
  > Voir le replay 

➞ L’ensemble des fiches pratiques de la Maison des Artistes sont disponible sur notre site internet : ici